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常见的力量教师器械包括：**杠铃、哑铃、固定器械（如坐姿推胸机、高位下拉机）**等。杠铃和哑铃是最基础的开脱分量器械，适用于全身多个肌群的教师。固定器械则通过特定轨说念联想，匡助入门者更安全地进行熟习。

有氧器械主要包括：**跑步机、椭圆机、动感单车、荡舟机**等。跑步机合适心肺功能教师，聊城保洁公司|聊城保洁清洗|聊城保洁公司电话--聊城保洁清洗网椭圆机对枢纽冲击较小， 搜搜导航 搜搜网址导航 搜搜网址之家 搜搜网址大全动感单车能灵验熟习下肢肌肉， 首页-苏州地衣网络信息科技有限公司坤鼎集团而荡舟机则可全面熟习上肢和中枢肌群。

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